Semente de chia
A semente de chia é originária do México, sendo da mesma família da hortelã. Dentro da semente de chia podemos encontrar ótimas propriedades benéficas para a saúde, como os minerais cálcio, ferro, magnésio e zinco, além das vitaminas do complexo B. Além disso, a semente de chia possui ácidos graxos poli-insaturados essenciais, que são gorduras benignas ao corpo humanos, como também contém ômega 3, importantes para a qualidade de vida.
A chia é um alimento que possui muitas fibras, por isso seu consumo não é recomendado em excesso na dose diária, devendo no máximo serem ingeridas 25 gramas ou seguindo a orientação de um nutricionista.
BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA:
Dentro dos benefícios trazidos a saúde pela semente de chia, estão presentes os seguintes fatores:
- Prevenção do envelhecimento precoce;
- A semente de chia colabora para o aumento da saciedade, favorecendo no processo de emagrecimento;
- A utilização da chia em suas refeições ajuda a controlar o colesterol, afastando doenças cardiovasculares;
- Há o fortalecimento da imunidade;
- A inserção da semente de chia em sua alimentação regula o funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre;
- Seu consumo fortalece e protege os ossos;
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