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| Marca | Pura Vida |
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Certamente você já se frustrou ao não conseguir atingirseus objetivos por causa de distrações ou pelaincapacidade de se dedicar de forma contínua a umatarefa importante.
A habilidade de sustentar a atenção é o fundamento deum bom desempenho mental e da produtividade. Naverdade, é mais do que isso: é também de extremarelevância para o nosso bem-estar e realização pessoal,em suma, para a nossa felicidade.
A sabedoria de filósofos de variadas culturas e épocas,assim como inúmeros estudos da ciência atual, apontapara o fato de que, quanto mais disperso e incapaz desustentar a atenção no momento presente e na atividadesendo realizada, mais descontente você se torna.
Desta maneira, quem busca melhor rendimentoem tarefas, mais satisfação e bem-estar no dia a dia,precisa treinar e nutrir sua capacidade de focoe atenção.
POPULARIZAÇÃO DA DISTRAÇÃO
Um estudo mostrou que pessoas acostumadas commultitarefas apresentaram menor densidade de massacinzenta na parte do cérebro conhecida como córtexcingulado anterior (ACC), a região responsável porprocessos cognitivos e emocionais.
A verdade é que acostumamos o nosso cérebro comestímulos excessivos e variados e, se somarmos a issooutros aspectos comuns da vida moderna,
como nutrição inadequada, excesso de estresse,privação de sono, temos a receita perfeita paranegligenciar momentos preciosos, ter baixaprodutividade, performance prejudicada no trabalho enos estudos, menor satisfação e realização pessoal.
Mas esse desafio pode ser superado com conhecimentocorreto, empenho e ferramentas adequadas.
A PRODUTIVIDADE
Tentar se concentrarem mais de uma coisapor vez pode reduzirsua produtividadeem até 40%.
O COMPUTADOR
Aqueles que trabalhamem computadores sedistraem, em média,a cada 10 minutos.
O QI
Distrair-se comnotificações, ligaçõesou e-mails podediminuir o QI emmais de 15 pontos.
A DISTRAÇÃO
44% das distraçõesdurante o trabalhosão iniciadas pelaprópria pessoa,23% vêm de e-mails.
A ATENÇÃO
Cientistas da Universidade daDinamarca usaram a vida útil deuma hashtag no Twitter paraconstatar que a capacidade dereter atenção do ser humanodecaiu nos últimos anos: em2013, uma hashtag se mantinhano topo por, em média, 17.5horas. Já em 2016, esse númeroreduziu para 11.9 horas.
O CÉREBRO
Pessoas acostumadascom multitarefasapresentam menordensidade de massacinzenta no córtexanterior (ACC), a regiãodo cérebro responsávelpor processos cognitivose emocionais.
NUTRIENTES E COMPOSTOS
ATIVOS: UM AUXÍLIO
Dentre os recursos e ferramentas disponíveis quepodem nos ajudar estão nutrientes e compostosativos que facilitam e otimizam a performance e ofuncionamento cognitivo.
Há milênios o ser humano busca na naturezaelementos que proporcionem mudançasvantajosas no funcionamento do sistema nervosopara diferentes finalidades.
Hoje, esses compostos são chamados de nootrópicos,substâncias seguras e benéficas que podem melhorardiversos aspectos da cognição, como memória,aprendizagem, fluência verbal, estado de alerta,desempenho e performance.
O termo é exótico, mas os nootrópicos semprefizeram parte da história humana.
